Nefesin hayatımız için anlamının ne kadar farkındayız? Bireysel hayatımızda ve kariyer yolumuzda doğru nefes almanın önemini Ümran bizim için kaleme aldı. Keyifli okumalar.
Doğru nefes almayı öğrenmek ve nefes tekniklerini geliştirmek, gerek iş performansı gerekse yaşam kalitesinin artışı için kritik öneme sahiptir. Nefes; fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı destekleyen yegane yaşamsal işlevimiz olmasının yanında, doğru yönetilmesi halinde bireysel motivasyon ve mutluluğumuzun en temel kaynağı haline gelebilir.
Peki, kurumsal hayatın yoğunluk ve koşuşturmacası içinde doğru nefes almayı bilmek ve pratik etmek bize ne katar? Hadi kısaca bir göz atalım:
İş yaşamının monotonluğu ve yıpratıcılığı karşısında;
- İş yaşamından kaynaklanan monotonluk ve olumsuz algıları gidererek çalışan verimliliğini ve motivasyonunu üst seviyeye çıkarır.
- Panik-atak, fobiler (uçma, hayvan, yükseklik vb), travma (boşanma, yakınını kaybetme vb), uyum bozuklukları (kurum kültürü, yeni bir pozisyona uyum vb) gibi konularda duygusal farkındalık kazandırarak kişilerin bu süreçlerini atlatmalarında destek olur.
Kişisel sosyalleşme ve kariyer hedefleri bağlamında;
- Bireysel hedef koyma yetilerini geliştirir.
- Farkındalıkla çalışmaları ile önyargılar, duygusallık, empati ve takım içindeki farklılıklar gibi unsurların doğru yönetilmesini sağlar.
- Farklı kişiler, kültürler ve seçimlere karşı doğru davranışlar geliştirilmesine katkıda bulunur.
- Konsantrasyonun artırılması ve sürdürülmesine katkıda bulunur.
- İletişim ve doğru ilişki kurma becerilerini geliştirir.
- Bireylerin hem kurumsal hayatta hem de özel yaşamlarında mevcut yeteneklerini daha iyi kullanmasını kolaylaştırır.
Takım bazlı ve organizasyonel hedefler açısından;
- Bireysel ve ekip bazlı pratikler ile ekip değerlerinin farkına varma ve takımsal-bireysel hedeflerin uyumlaştırılmasına katkıda bulunur.
- Daha verimli bir iş ortamı yaratılması ve çalışma barışının güçlendirilmesine yardımcı olur.
Çalışan bağlılığı ve gelişimi bakımından;
- Çalışanların iç motivasyonunu artırır.
- Çalışanların mevcut zihin yapılarını ve onun iş yaşamındaki etkileri keşfederek daha mutlu bir iç dünya yaratmalarına yardımcı olur.
- Gerek bireysel gerekse takım bazlı hızlı ve kolay karar alma inisiyatiflerini pozitif yönde etkiler.
Bu çerçevede, nefes egzersizlerinin sadece iş performansı ve cevaplanmayı bekleyen e-mailler ya da deadline tarihi yaklaşan projeler için değil; panik-atak, fobiler, travmalar ve uyum bozuklukları gibi birçok durumun üstesinden gelebilmek adına da yol gösterici olacağını rahatlıkla söyleyebiliriz.
Böylece hep birlikte; motivasyon eksikliği, odak dağınıklığı ve stres gibi çalışma hayatının kaçınılmaz gibi görünen birçok sorunuyla baş edebilme kabiliyetimizi kuvvetlendirmiş olacağız.
Şimdi, derin bir nefes alın!
Önemli Not: kanunlargibi.com’daki tüm yazılı, işitsel ve görsel içeriklerin ilgili yasalar kapsamında her türlü hakkı saklıdır; izinsiz kullanılamaz ve çoğaltılamaz. Akademik çalışma ve bilgilendirme amacıyla referans veya bağlantı verilmek suretiyle kullanılabilir.
